jak się

i jak sie dieta sprawdza dotychczas? ;-) wygladasz jak chcesz ? chciales ponad 20% tluszczu? odpwiedz wiec co do niej juz poznales Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-12-17 07:40:09

Właśnie sobie przypomniałam jak koleżanka groziła swojemu dziecku, że jak się nażre czekolady, to będzie "patyczek" w użyciu. To ponoć jakiś wynalazek na zaparcia u dzieci. Całe szczęście nie wiem dokładnie co to...

[...] + co serie... Uginanie lezac czulem zawsze i nie ukrywam ze tomoje ulubione cwiczenie na dwojki...ale chyba mam problem z technikaprzy "grzybkach"...czuje ich napiecie jak sie schylam ale podczas cwiczenia bardziej czuje bol w biodrze (lewym czy to prawym) niz palenie w miesciu dwuglowym...schylajac sie czuje napiecie dwujki ale chyba to [...]

Teraz redukuje i to jest absolutny priorytet. Rozpiska przygotowana jest przez trenera. Zwiekszanie sily jest efektem ubocznym przy redukcji. Jak widac jakis tam progres w tym zakresie robie. Zdaje sobie sprawe, ze jak sie robi sile/mase to zakresy powtorzen sa inne

Co to za mieszanka oleju dyniowego z płatkami i wheyem? Mieszasz i wypijasz, czy jak? Bo nie wiem jak się ma whey z olejem smakowo %-) Chyba że osobno olej zapodajesz ;) BTW nice to see you again ;-)

A jak przygotowujecie serca wieprzowe? Ja zazwyczaj po prostu gotuję z solą, ale mam ochotę na inną wersję i nie bardzo wiem jak się do tego zabrać.

Moze jak sie oswiaczysz to da ci spokoj, laski sa nerwowe jak nie wiedza na czym stoja

a co to znaczy? siła też rośnie. wiem ze przy wyzszym bf-ie trudniej sie buduje, od kwietnia zaczynam redukcje bo teraz pogody nie ma. ale to nie znaczy chyba ze nie mozna miesni jeszcze budowac jak sie uwaza na to co sie je.

[...] Miska mi się trochę rozjechała, bo nie wzięłam jedzenia na trening - miałam zamiar wrócić szybko do domu a wróciłam jakieś 4 godziny później przez splot różnych zdarzeń. Tak więc ułożyłam już ją tak, żeby po prostu dojeść co trzeba. Aktywność: interwały na czczo trening składanka Napoje: [...]

zayebiste psy. Nawet sobie nie wyobrazacie jak mnie kobita wk***ia. Czasem jak sie nic nie odzywam a onami jazdy kreci i powie na mnie cw.lu to mam chęc ją zabic %-)

Bury -ja pisałem że na razie kupiłem 2 flaszki i że zbieram tren na cyklon :) także mimo ze to pierwsza przygoda z trenem to zamierzam z 5 flakonów wbić moze więcej jak się spodoba to przedłużę mam zamiar tren ace połączyć z propem i winkiem do tego t3 i może master wcisnę ? mm1986- jak to kota w worku ? :) rozwiń proszę :D

możliwe, ze staw kolanowy nie byl dobrze rozgrzany jezeli wczesniej nie wyspepowaly z nim problemy, poczytaj w necie jak go rozgrzewac i na poczatek rob przysiady bez obciążen i obserwuj jak sie to kolano bedzie zachowywac, jezeli dalej bedzie bolec zrob przerwe jezeli po przerwie dalej nie ustanie ból to idz do ortopedy niech zrobi usg a nie rtg

[...] / 2,5kg 3kg/ 2,5kg/ 2,5kg 5. Uginanie nóg leżąc 4x 8-10 (progresja) 16kg / 19kg / 19kg / 22kg x5+1+1 16kg/ 19kg/ 19kgx8/ 22kgx6+1+1 bez aero i bez brzucha, odrobię jutro jak się uda przed pracą :-) 1. ładnie :-D ostatnia seria wywalczona 2. tu jestem zupełnie niezadowolona, te 12 ciążyły mi strasznie, a potem 3 serie z 10 machnęłam w [...]

Mnie te operowane kolano wkurvia masakrycznie narazie mam ustawione zgiecie na 30 stopni i mega brak ruchliwosci jest nie ma jak się sexic z kobita :/ jak najczęściej

Kiedyś ważyłem 110kg (sam fat i zostało lipo) i przy 3000kcal zalewa mnie już, do wakacji miałem ostrą redukcje do 10% bf (około) i teraz jak widać już mnie zalało (masa od 2 miesięcy). Wiec jestem 100% endo. Aktualnie dziennie zjadam w granicach 3000-3300kcal. Dorzucić DAA do PCT? Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-21 19:28:15 ciekawi mnie [...]

Nie no kaleka ze mnie , ogolnie tyle lat mieszkałem blisko gór i na deche ani narty sie nigdy nie wybrałem , a jak sie przeprowadziłem blisko morza to dopiero zakosztowałem tego sportu :-) Nastepnym razem wybiore jakas małą górke zeby sie czegoś nauczyc a nie na łeb na szyje \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-22 12:17:57

no bo jak sie trzymasz tego,ze 40g mozesz tylko przyswoic,to nic zle nie robisz po prostu za duzo z tym IMO pyerdolenia,ze tak powiem ;-) fakt,ze jesli bedziesz dostarczal 40g,co pol godziny,to nie jest to najlepszy pomysl,ale tez bez przesady. zjesz 53g w jednym posilku,to tez bedzie si. ja mam ziomkow,ktorzy maja bardzo dobra forme,a nie jedze [...]

Czasem trzeba sobie popłakać żeby potem było lepiej :) No i teraz życzę Ci,żeby wreszcie zaczęło być po Twojej myśłi bo dobrze wiem jak się czuję (o czym też wiesz :P ) Wyobraziłam sobie jak wyrywasz córce bułkę... z tym zimnem po ćwiczeniach też tak mam,czasem aż mnie telepie :/ Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2013-12-22 19:19:09

[...] ilość powtórzeń M: 16 M: 17 M: 19 M: 15 M: 20 M: 20 M: 14 i pół + próby podciągania: (sprawdzenie swoich możliwości) 1x bez niczego(podchwytem), 5x nachwytem z gumą (jakaś czerwona, cienka) 3x podchwytem z gumą potem sił zabrakło + seria brzuszków + 15min rozciągania A. ostatnie dwie serie ciężko, chciałam sprawdzić czy 47,5 pójdzie i [...]

ale jak się ktoś z rodziny zapyta to odpowiem, że podobo to co się robi w Wigilię to się robi przez następny rok, a ja chcę nie mieć kontuzji